BETER BEWEGEN DAMES EN HEREN

dames en heren ,kom in beweging!!

Elke maandag van 9.00 tot 10.00 uur is er een speciale gymles voor dames en heren vanaf ongeveer 55 jaar.

Het is een les met veel afwisseling waarin niks moet en alles mag.

Onder leiding van een deskundige trainster kunt u wekelijks meedoen aan een recreatief programma, gericht op het soepel maken en houden van spieren en gewrichten.

Naast het gezond bewegen is de les ook een gezellig en sociaal gebeuren.

De les begint met een warming-up waarbij verschillende soorten oefeningen gedaan worden op muziek om het lichaam op te warmen.

De ene keer is het marsmuziek, de andere keer jazzmuziek maar het kan bijvoorbeeld ook oosterse muziek zijn.

Vervolgens worden inspannings- en ontspanningsoefeningen gedaan gericht op versteviging van spieren en soepeler bewegen, bewuster ademhalen en verbetering van concentratie en controle over uw lichaam.

De les wordt meestal afgesloten met een spel.

Volop variatie dus !

Heeft u zin om mee te doen ?

Kom dan op maandag eens langs.

De eerste 2 keer kunt u gratis , zonder enige verplichting deelnemen aan de les.

Dus trek de stoute gymschoenen aan en doe mee.

U bent van harte welkom!